师说 职场减压 雷明0          

 内容介绍：

《职场减压》 内容简介
   有一种力量会一直萦绕在我们的身边，它会使我们紧张，让我们焦虑，同时也会激发出我们的潜能，这种力量叫压力。
    俗话说“井没压力不出油，人无压力轻飘飘”。毫无疑问适当的压力有助于提高工作效率；特殊的压力可以激发人的潜力，让人在特定环境下迸发出超乎寻常的力量。然而，压力太大或控制不当也常常对人们的身心产生严重的负面影响，诸如容易疲倦、暴躁、焦虑和易怒等，进而造成工作效率下降；长期焦虑不安会睡眠不好，降低身体免疫力，容易患抑郁症、甚至癌症等疾病；超负荷的压力还可以直接把人压垮！
    由此可见，压力是一个双刃剑，可助人，亦可伤人。
    现代社会节奏越来越快，竞争加剧，职场压力也必然越来越大，并逐步取代疾病，成为危害人们身心健康的隐形杀手。然而身为职场中人，压力是避免不了的，那么，正确的认识压力，学会减压就成为我们的必然选择，毕竟学会减压才能承担更大的压力！
    著名心理咨询专家雷明先生做客《师说》，通过真实的案例、详实的分析，结合性格和职业种类为您详细讲述压力的种类、来源以及各种减压方法。

    光盘右上角 “学会减压、才能承压


第一集、压力从何来
1． 压力的分类
主观压力
客观压力
2． 压力体验的本质
情绪
认知偏差

第二集、正确面对压力
1． 压力和性别的关系
性别不同，面对压力敏感度不同
2． 压力和年龄的关系
各个年龄段的共同压力——“发展焦虑”
不同年龄段的压力构成
3． 压力和职业的关系
岗位的个性与从业者的个性差异

第三集、压力的积极作用
1． 压力的积极方面
2． 压力缺失可能导致的三种问题
（1） 积极动机不足
（2） 自我价值感来源不足
（3） 注意力空置

http://www.codehy.com/jc/gxjz/2015/1110/7683.html

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