【教程描述】:
该片邀请国内在本项目上权威人士任顾问，由富具理论水平和实战经验的人士任演示教练。同时运用目前国内所拥有的最先进的设备进行拍摄和后期制作。因此具有意识超前、理论扎实、技术先进、示范标准、教学权威、视听到位等特点，是广大体育爱好者和初级运动员及中小学体育教师不可多得的优秀体育视听教材。
（第１集）：
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
２、直、横拍握拍法与球感、球性的练习。
３、乒乓小知识：球拍介绍、乒乓球介绍。
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
２、直、横拍握拍法与球感、球性的练习。
３、乒乓小知识：球拍介绍、乒乓球介绍。
（第２集）：
１、球感练习——推、拨、攻。
２、乒乓小知识：球台标准尺寸。
３、基本步法——侧跳步、并步跳、碎滑步、交叉步。
４、乒乓小知识：击球部位与拍面角度。
５、正反手平击发斜线球。
１、球感练习——推、拨、攻。
２、乒乓小知识：球台标准尺寸。
３、基本步法——侧跳步、并步跳、碎滑步、交叉步。
４、乒乓小知识：击球部位与拍面角度。
５、正反手平击发斜线球。
（第３集）：
１、正反手平击发直线球。
２、站位、原地步法和重心移动。
３、近台正手位攻球。
４、乒乓小知识：击球时间。
５、近台侧身位攻球（正、反手攻斜、直线球）。
１、正反手平击发直线球。
２、站位、原地步法和重心移动。
３、近台正手位攻球。
４、乒乓小知识：击球时间。
５、近台侧身位攻球（正、反手攻斜、直线球）。
（第４集）：
１、多球练习正手攻球。
２、乒乓小知识：站位。
３、中台正手位攻球。
４、乒乓小知识：击球力量。
５、中台正手侧身位攻球。
１、多球练习正手攻球。
２、乒乓小知识：站位。
３、中台正手位攻球。
４、乒乓小知识：击球力量。
５、中台正手侧身位攻球。
（第５集）：
１、直板反手推挡。
２、横板反手快拨。
３、直板反手加力推。
４、直板反手减力挡。
（第６集）：
１、直板正手挡。 ２、乒乓小知识：旋转。
３、直板反手推下旋。 ４、乒乓小知识：侧旋球。
５、直板反手推挤（侧切）。 ６、直板反手攻球。
１、直板正手挡。 ２、乒乓小知识：旋转。
３、直板反手推下旋。 ４、乒乓小知识：侧旋球。
５、直板反手推挤（侧切）。 ６、直板反手攻球。
http://www.codehy.com/jc/shjk/2015/0914/5618.html
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